温活って・・・?
こんにちは!方南町ふれあい整骨院です!
気温が下がりようやく「秋がきた!」っていう感じがしてきましたね~
と言うのは束の間・・・
すぐ冬になるんですけど(^^;
さて、今回は今からの季節にぴったりの「温活」についてお話していきます!
温活とは身体を温めて基礎体温を上げ体調を整えることです。
身体の不調の多くは冷えが原因!
肩こりや腰痛、胃腸のトラブル、生理不順なども引き起こします!!
その冷えを自分の体温で取り除くのが「温活」
冷え性の人はもちろん、むくみが酷い人、お腹が冷たい人は隠れ冷え性かも…
解消するためにすぐに始められる温活は
①腹巻などをして身体を冷やさない
②身体を温める食べ物・飲み物を積極的にとる
③適度な運動
④シャワーだけで済ませない
⑤姿勢不良を治す、ツボ押し
⑥自律神経を整える→自律神経に関してはこちら
などがあります
でもこれらをすべて自分でするのは難しいしわからないという方!
私たちにご相談ください!
的確なアドバイスをいたします!
また当院では、マッサージや吸玉、オイルマッサージなど
温活にぴったりなメニューもございます!
このようなお悩みございましたら気軽にご相談ください。