夏こそ湯船に浸かろう♪

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

気がつけば今週で6月も終わります。

来月からは本格的な夏である7月が始まります！

ところで皆さんはしっかり湯船に浸かってますか？

「暑くなってきたからシャワーで済ませてます！」という方
非常に多いです！

でもこの時期だからこそ湯船に浸かっていただきたいです！

湯船に浸かる効果としては

①体の芯まで温めることができる

②リラックス効果がある

③疲れが取れやすい

④良い睡眠がとれる

⑤肌の調子が良くなる

⑥代謝が良くなる

⑦内臓の働きが良くなる　　　などがあります

この時期は冷房をつけ始め汗をかいた後に冷房で身体を冷やし

筋肉の緊張を高めてしまい首コリ、肩コリ、腰痛を誘発してしまいます

なので湯船に浸かってこれらを改善していきましょう！

注意点としては

①湯船に浸かる前後で水分をしっかりとる

②温度を高くしすぎない(38～40度くらいが一番リラックス効果があります)

②に関しては筋肉の疲れをしっかりとりたい方、

目を覚まさせるためにお風呂に入りたい方は

42～43度くらいがいいと言われてます！

また気分を落ちるかせるためにも入浴剤を入れるとなお◎です！

炭酸入りの入浴剤はより効果を高めてくれます‼

当院では整体や矯正などの施術はもちろん

日常的に行えるセルフケアもお伝えしてます！

些細な事でも気になる事があればなんでもご相談ください(^▽^)/

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