今日は何の日？

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です♪

6月も後半に入りいよいよ夏がやってきます！

そんな今日6月21日は「夏至」です

夏至とは日照時間が1年で1番長いとされています。

ただ暑いだけと思った方、屋内にこもったら損します！

梅雨に入っていますが今年は天気に見舞われちょうどいい気候になっています！
こういう時に外に出て太陽のエネルギーをチャージするのが大切です！

日光に浴びると身体にはいいことばかりです！

例えば最近よく耳にする「自律神経の乱れで身体が…」なんて症状も改善されていきます！

特に午前中に日差しを浴びることが大切です！

日光に当たると良いこと

・体内時計のリセット

　　日差しを浴びることで脳にある松果体からメラトニンというホルモンが分泌され

　　睡眠の質が良くなります

・自律神経が整う

　　メラトニンと同じようにセロトニンと言うホルモンが分泌され

　　これはリラックス効果やストレス解消などの役割があります

・ビタミンDが生成される

　　ビタミンDには脳の機能を正常に保つ、免疫力を上げる、

　　カルシュウムの吸収を良くし骨や歯を強くする働きがあります

日光に当たらないと

・睡眠の質が落ちる

・必要以上にストレスがかかる

・身体が弱くなる

・うつ病になりやすい

・認知症の危険度が増す　　　　など

本当に身体によくないことばかり

しっかりと日光を浴びて健康な体つくりを目指しましょう！

お散歩がてらに当院で整体やカッピングなどを受けて

さらに健康的な体つくりをしてみませんか？

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