腕の疲れは積極的にケアしましょう!
こんにちは!ふれあい整骨院です!
腕の疲れは溜まっていませんか?特に前腕です!
指を曲げ伸ばしする筋肉は上腕骨から始まり前腕を通り指まで行くものがほとんどです。
手指を良く使う方、例えばデスクワークや料理をよくする方に疲れている方が多い気がします。
腕の筋肉は肩や首の筋肉との関係しています。
首・肩コリがある方の中には前腕が固くなっていてマッサージでほぐしてあげる事で動きが良くなったり重だるさが改善したりします!
疲れをあまり自覚しにくい場所なのでマッサージされて気づく方も多いです!
特に腕橈骨筋と言う前腕の中でも大きい筋肉は疲れやすいです。
重い物を持つときなどにも働く筋肉です!
ビールジョッキを持ち上げる時に使うのでビール筋と言われたりします
腕橈骨筋など腕周りはセルフケアが比較的しやすい場所です。
お風呂に浸かっている時に軽く揉みほぐしたり、ストレッチをして柔軟性を付けてあげると首・肩にもいい効果が期待できます!
なので腕の疲れは溜めずにしっかりケアしてあげましょう!!