夏特有の肩こり腰痛！
こんにちは、方南町のふれあい整骨院です。
連日35度越えの天気が予想されております…
体調を整えて行きましょう！
この時期は夜になっても気温が下がらず、寝るときにエアコンを使っている方も多いかなと思います。
ここで気をつけていただきたいのが室温です。
低すぎる温度で寝てしまうと全身の血行が悪くなり、血行が悪いと筋肉が硬くなってしまいます。
そして硬くなった部分はさらに血行が悪くなるという悪循環が起こるのです。
こういった悪循環で起こるのが肩こり腰痛です。
場合によっては寝違えが起こるなんてことも…。
寝違えというと冬のイメージがありますが、夏場でも起こるものです。
エアコンを上手く使うコツとして、寝る前の一時間程前から部屋の温度を下げておきましょう。
そして寝るときには設定温度を26度から28度にし、風が直接体に当たらないようにしましょう。
サーキュレーターや扇風機を併用するのも効果的です。
また湿度も調整したほうがいいでしょう。
約50％ぐらいの湿度が眠りに適しているといわれております。
夏はイベントが多く楽しい季節でもありますが、体調を崩しやすい時期でもあります。
しっかりと体調を整えて、夏を楽しみましょう！
当院にはマッサージ、整体、矯正、ストレッチを得意とするスタッフが多数在籍しております。
お身体のお悩みや不調は、ぜひ方南町のふれあい整骨院までご相談ください！
