あなたは正しい重心で立っていますか？

こんにちは！

方南町ふれあい整骨院です！

あなたはかかと重心で立っていませんか？

現代の高齢者や若年者に増えているのが、「浮き指」と言うものです！

浮き指は女性　約76％　男性　約66％　

浮き指のトラブルを抱えていると言われています！

その原因としては、「合わない靴を履き続けている」「足先が制限される靴を履いている」

など日常生活からの些細なことが原因起きていることが多いです。

指が浮いてしまっていることでかかと重心になってしまい

本来の重心で立っておらず猫背、反り腰、膝痛、腰痛につながってしまうのです！

浮き指改善にはセルフケアが重要になってきます！

では早速セルフケアをご紹介致します！

タオルギャザー

立位か座位でバスタオルなどを足元に置き、

足指を使ってタオルを手繰り寄せる運動をします。

予防策としては、5本指ソックスを履く、自分に合った靴を選ぶなどがあります！

また、当院では骨格矯正、猫背改善メニューもございます！

一人一人に合った施術やセルフケア指導などを行っていますので

ご相談・お悩みがありましたらぜひふれあい整骨院まで！！！