筋肉の柔軟性を上げましょう！

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

本日は筋肉の柔軟性についてお話します！

みなさん体（筋肉）が硬いとどんなデメリットが出てくると思いますか？

ぎっくり腰・捻挫・肩こり・筋損傷、、、、、

などなど体を痛める可能性を高めてしまいます。

では、どうやって筋肉の柔軟性を上げたらいいの？と、なります。

これは方法としてたくさんあります！

マッサージや整体で筋肉をほぐす・こまめなストレッチ・運動　など

日常生活で体が重い方、スポーツをしている方

柔軟性が上がるとパフォーマンスも上がりメリットがたくさんあります！

ただ柔軟性が付いてきても激しい動きをする前（運動など）はしっかり準備運動はしましょう！

体が温まっていない状態で急に動き出すと痛めてしまう原因になります。

当院では施術メニューとしてストレッチ、日常生活で取り入れやすいセルフストレッチの指導、手技で筋肉をしっかりほぐす。等で柔軟性を上げ症状改善をしていきます！

分からないこと、不安なこと、知りたいこと、何でも聞いてください！

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