急なケガの対処法
こんにちは！方南町のふれあい整骨院です！
一気に寒くなり気温差で風邪をひきやすかったり、筋肉が固まりやすくなったりと影響が出やすいです。
十分に気を遣って季節の変わり目を迎えましょう！
みなさん普段運動はしていますか？
ウォーキング・球技・ランニング・格闘技 などなど
体を動かす習慣は健康を維持する上ではかかせません！
ただ運動しているとケガなどは付き物ですよね。
捻挫、打撲、肉離れなどケガしてしまった時に応急処置はしていますか？
こういった時にまずしてほしいことは冷却です！
冷却をすることで内出血や腫れ、痛みを最小限に留めてくれます！
方法としては氷や保冷剤を直接当てるのではなくタオルなどをかぶせて10～20分冷やして皮膚温度、感覚を戻して再び冷やすことで凍傷リスクを下げながらしっかり冷却することができます。
動いた後に痛みが出て触ってみると熱感がある場合は冷却が適応であることが多いので覚えているとケガの治りを良くしたり、ケガの程度を抑えれるはずです！
他にも「ＲICE処置」と言う応急処置があり、この中に冷却も入っていますが重要な応急処置を覚える事が出来ますのでぜひ調べてみてください！
当院ではケガに対しての施術もしております！
状況や経過を見て適切な施術を提案させていただきます！
