太る糖質
こんにちは!
ふれあい整骨院です!
太る糖質、太らない糖質はご存知でしょうか?
それはGI値という数値で決まります。
GI値とは...
糖質を摂取後の血糖値の上がり度合のことを言います。
高GI値は血糖値が急激に上がってしまいます。
主に白米、パンなどがあります。
低GI値は血糖値が穏やかに上がります。
主にそば、オートミール、春雨などがあります。
高GI値の食品を食べ続けると...
血糖値を下げる酵素が減ってしまって糖尿病のリスクが
上がってしまいます。
詳しく知りたい、質問などありましたら、当院にご相談ください!